2015/09/29

اكتشف فوائد هذا النبات الذهبي على صحتك

بسم الله الرحمن الرحيم

فوائد الزنجبيل

معلومات حول الزنجبيل المفيد:




الزنجبيل مفيد لجسم الانسان .فهو يحتوي على فيتامينات كثيرة،  تمد الجسم بالحيوية والنشاط من اجل إعطاء الجسم  الطاقة اللازمة للحفاظ على صحة متوازنة، لذا فإستعمال الرنجبيل هو أمرضروري للإستفادة من فوائده التي سأقوم بتعريفكم على أبرزها.

يعتبر الزنجبيل  مفيدا للجسم بشكل رائع لأنه يمنع اضطرابات المعدة فهو يقلل من حركاتها التقلصية، كما أن إستعماله هو مفيد للحد من حالات الغثيان خصوصا بالنسبة للنساء الحوامل وكذا تجنب حالات الإسهال، زيادة على هذا فتناول الرنجبيل مفيد للوقاية من تكون الخلايا السرطانية الخطيرة وكذا الحد من آلام الصداع النصفي أو الشقيقة، كما أن استعمال الزنجبيل يساعد على طرد السموم من جسم الإنسان  وكذا إنقاص الوزن من أجل الحفاظ على قوام رشيق.

تناول الزنجبيل بشكل منتظم هو شيء مفيد لعلاج الربو والتقليل من آلام الإمساك، كما أنه مفيد لعلاج السعال الحاد،  تقوية الذاكرة، الحد من تساقط الشعر، تعزيز صحة القلب وكذا إراحة الجسم من التعب، إضافة إلى هذا فالرنجبيل مفيد لتقوية الرغبة الجنسية فهو غني بالعديد من المواد المغذية للجسم مثل الفيتامينات، الكالسيوم، الحديد والألياف الغذائية.

صور لنبات الزنجبيل:






2015/09/28

اذا كنت تحب الخوخ فستحبه أكثر عند تعرفك على فوائده

بسم الله الرحمن الرحيم
فوائد الخوخ

صورة لشجرة الخوخ اللذيذة والمفيدة


يعتبر الخوخ من الفواكه المفيدة لجسم الإنسان بفضل قيمته الغذائية المتميزة، نظرا لكونه غنيا بالعديد من الفيتامينات المانحة للإنسان الطاقة الأساسية من أجل للحصول على صحة جيدة فهو مفيد بفعالية لصحتنا اليومية، لهذا فتناول فاكهة الخوخ  هو أمر ضروري من أجل الإستفادة من منافعه التي سأقدمها لكم.

تناول الخوخ  منعش للجسم بشكل رائع  فهو فاكهة صيفية بامتياز لأنه يحتوي على كمية مهمة من الماء، كما أن تناول هذه الفاكهة  مفيد لمساعدة المعدة على الهضم بشكل جيد، وكذا الحفاظ على وزن مثالي فالخوخ يحتوي على سعرات حرارية محدودة، كما أن استهلاكه بانتظام يساعد على التقليل من الكوليسترول السيئ في الدم، وكذا الوقاية من أمراض السرطان بفضل مضادات الأكسدة.

الخوخ مفيد للبشرة لأنه يساهم في ترطيبها والحفاظ عليها من تأثير أشعة الشمس، كما أن تناول الخوخ المنعش يساهم  في حماية القلب من الأمراض الخطير وكذا الحد من خطر الإصابة بمرض السكري، زيادة على هذا فالخوخ يساعد على طرد السموم إلى خارج الجسم فهو مدر للبول، كما أن الخوخ هو مصدر طبيعي للفيتامينات (A C)،المعادن،الألياف وكذا الأملاح المعدنية.

صور لفاكهة الخوخ اللذيذة والمفيدة:




2015/09/26

تعرف على منافع الكمثري المفيد لصحتك


معلومات حول شجرة الكمثري أو الإجاص

الكمثري أو الإجاص، هو من أسهل أشجار الفواكه زراعة، فهذه الشجرة لا تحتاج  متطلبات  كثيرة بعد زرع وأقلها عرضة للأمراض كذلك، كما أنها من الأشجار المعمرة التي تعيش طويلاً، إذ يمكن أن تعيش إلى 80 سنة.
أشجار الكمثري هي من بين أقدم أشجار الفاكهة التي قام الإنسان بزرعها، فهي معروفة منذ ما يقارب 5000 سنة قبل الميلاد في الصين.
شجرة الكمثري هي جميلة المنضر، خاصة عند فترة إخراج الأزهار، حيث تمتلئ الشجرة بزهورها البيضاء الرائعة.




يتميز الإجاص أو الكمثري بفوائده الكثيرة فهو ينعش الجسم لأنه غني بالفيتامينات التي تمنح جسم الإنسان الطاقة الأساسية من أجل الحفاظ على صحة سليمة، لهذا فتناول  الكمثري يعتبر ضروريا  للاستفادة من منافعه المتعددة التي سأسرد على حضراتكم أهمها.

 يحتوي الإجاص على كمية عالية من مادة النحاس التي تعمل على تحسين أداء الجهاز العصبي وتنمية الذكاء، كما أن أكل الإجاص بشكل منتظم يمد الجسم بنسبة عالية من فيتامين خ، علاوة على هذا فتناول هذه الفاكهة الصحية والمفيدة  يقلل من خطر الإصابة بالسرطان و كذا أمراض القلب.

تناول فاكهة الإجاص مفيد للجسم لأنه غني بالألياف الغذائية التي تحد من نسبة الكوليسترول السيء ويقوي الجهاز المناعي لدى الإنسان، كما أن أكل هذه الفاكهة اللذيذة بشكل يومي يساعد على إتمام عملية الهضم بكفائة عالية، إضافة إلى هذا  فتناول الكمثري يساهم في الحفاظ على نضارة البشرة ونعومتها كما أنه يسقي الجسم لأنه غني نسبة مهمة من الماء، علاوة على هذا فهو ينعش الجسم لأنه غني بالأملاح المعدنية،الفيتامينات(ا ب س)الكالسيوم،الحديد،السكريات والألياف.

صور لفاكهة الاجاص المفيدة:








2015/09/25

العنب هو فاكهة مفيدة لصحة الجسم بامتياز




صور لشجرة العنب:

فيديو حول فوائد فاكهة العنب:

العنب هو فاكهة صيفية مفيدة للجسم  فهو غني بالكثير من الأملاح المعدنية وكذا الفيتامينات المغذية للجسم بالطاقة اللازمة من أجل الحصول على صحة جيدة  بفضل  فوائده القيمة على صحتنا اليومية، لهذا فاستهلاك العنب بانتظام هو أمر لا بد منه للاستفادة من منافعه التي سأقدمها لكم في هذا الموضوع.

استهلاك العنب يوميا يعتبر مفيدا لصحة الجسم، فهو يقوي حاسة البصر ويحمي العينيين من التعب لأنه غني بفيتامين ا، كما أن تناول العنب مفيد للحد من نسبة الكوليسترول السيئ في الدم، كما أن استهلاكه يساهم في تنشيط حركة الدماغ وكذا تقوية الذاكرة، زيادة على هذا فتناول هذه الفاكهة اللذيذة مفيد أيضا من أجل تسهيل عملية الهضم.



تناول فاكهة العنب بشكل منتظم مفيد للوقاية من مرض السرطان الخطير لأنه غني بمضادات الأكسدة، كما أن استهلاك العنب يوميا يساعد كذلك على الحد من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، زيادة على هذا فالعنب هو مصدر للعديد من الفيتامينات(B1 B2 B6 C) وكذا المواد الطاقية كالبوتاسيوم،النحاس،الفوسفور والحديد.

صور لفاكهة العنب:



2015/09/24

الأفوكادو هو فاكهة مفيدة...فتعرف على فوائدها




معلومات حول شجرة الافوكادو

شجرة الافوكادو هي شجرة ذات أوراق وزهور صغيرة  لونها أخضر،  موطنها الأصلي  أمريكا الاستوائية وهي تنتمي إلى فصيلة الغاريات كما أن ثمراتها خضراء ولحمية.

صورة لشجرة الافوكادو



فيديو حول فاكهة الافوكادو


الأفوكادو هو فاكهة مفيدة للجسم يحتوي على العديد من الفيتامينات التي تمنح الجسم الطاقة الضرورية من أجل ضمان صحة جيدة لهذا يجب علينا تناول الأفوكادو بانتظام للاستفادة من فوائده الكثيرة التي سنتطرق إلى أهمها.

الأفوكادو غني بنسبة كبيرة من اللوتين والكاروتينويد المقاومة للسموم، كما يساعد استهلاك هذه الفاكهة الصحية على حماية القلب من الأمراض، زيادة على هذا فالأفوكادو غني بالأليافالضرورية للجسم من أجل تجنب المشاكل المرتبطة بالجهاز الهضمي وكذا تخسيس الوزن،  كما أن الأفوكادو يحتوي على حمض الأوليك المنشط للدماغ.

تعزيزا لهذا فالأفوكادو يحتوي على الدهون غير المشبعة والأحادية كما أنه غني بحمض الفوليك المفيد لصحة المرأة الحامل، علاوة على هذا فالأفوكادو مفيد لصحة الكبد، كما أنه يقي من أمراض خطيرة مثل السرطان كما أن الأفوكادو هو مصدر طبيعي لفيتامينات، الفوسفور، النحاس، المغنيزيوم والحديد.

صور لفاكهة الافوكادو اللذيذ والمفيد
2015/09/23

تعرف على فوائد فاكهة الكرز الشهية

بسم الله الرحمن الرحيم


صورة لشجرة الكرز اللذيذ والمفيد:


يتميزالكرز بفوائده العديدة على صحتنا لأنه يمد الجسم بالطاقة اللازمة للحفاض على صحة جيدة، نظرا لاحتوائه على الكثير من الفيتامينات التي تمنح الإنسان الحيوية والنشاط، لهذا سوف نتطرق لأهم فوائد هذه الفاكهة اللذيذة.

تناول الكرز بانتظام يقي من أمراض السرطان، ويعمل على تخفيض معدل الكوليسترول السيء في الدم، كما أن استهلاك هذه الفاكهة يعتبر مفيدا لتجنب الإصابة بأمراض القلب، زيادة على هذا فتناول فاكهة الكرز يساعد على الاسترخاء ومقاومة مرض الأرق.
للتعرف على المزيد من الفواكه الواقية من الأمراض المرجو الضغط على هذا الرابط:



تجب الإشارةأيضا إلى أن تناول فاكهة الكرز بشكل منتظم يطرد السموم خارج الجسم فهو مضاد للأكسدة، وهو كذلك مصدر جيد للطاقة لأنه غني بالكثير من المواد المغذية للجسم كالفيتامينات، الألياف، البروتينات، الحديد وكذا المغنيزيوم لهذا فاستهلاك الكرز مفيد جدا من أجل الحفاض على صحة متوازنة وكذا الاستفادة من كل هذه المنافع.

صورة لفاكهة الكرز اللذيذ والمفيد


فوائد الكرز        فواكه مفيدة أخرى
2015/09/22

الجرافيولا هي فاكهة مفيدة تقتل السرطان وتذيبه




تسمى هذه الفاكهة "شيريمويا" أو "السرسب" أو "الغوانابانا" وهي مفيدة للجسم لأن لها قدرة سحرية على قتل الخلايا السرطانية وهي أقوى بكثير من العلاج الكيماوي، إلا أنها غير معروفة نظرا للتعتيم الذي تقوم به الشركات المصنعة للأدوية لأسباب تجارية.


إن لهذه الفاكهة قوة هائلة في التغلب على الخلايا السرطانية نظرا لتاثيرها السحري على الأورام السرطانية، فقد برهنت الدراسات على أن ثمرة الغرافيولا تساهم في إبطاء نمو الخلايا الخبيثة بفضل منتج الادرياميسين، لهذا يمكنك مساعدة صديق لك بأن تشرح له أن تناول هذه الفاكهة يعتبر مفيدا لمنع نمو هذا المرض الخبيث، وإذا استطعت غرس شجرة الغوانابانا في حديقتك فلا تتردد لأن تناول ثمار الغرافيولا أو شرب كوب من عصيرها يبعد عنك خطر الإصابة بأمراض السرطان.

للتعرف على الفواكه المفيدة والمقاومة للسرطان إضغط على هذا الرابط:


fawakihmofida.blogspot.com

قد تخفى هذه المعلومات عن الكثير من الناس، فشجرة "الغوانابانا" هي شجرة قصيرة ولا تشغل مساحة كبيرة فهي معروفة في البرازيل بإسم "غرافيولا" وفي دول امريكا اللاتينية بإسم "السرسب"، كما أن ثمارها كبيرة وداخلها أبيض اللون، يمكن تناولها مباشرة أو خلطها بالمشروبات لإعطائها النكهة الطيبة والمذاق اللذيذ.

تعرف على فواكه مفيدة أخرى


2015/09/21

فواكه مفيدة لتخسيس الوزن بدون ريجيم



نقدم لكم أهم الفواكه المفيدة لتخسيس الوزن وحرق الدهون بفضل المواد الغذائية التي تحتوي عليها هذه الفواكه كالفيتامينات،المعادن وغيرها، كما أن هناك أنواع من الفواكه التي تحتوي على كمية قليلة من السعرات الحرارية ونسبة عالية من الألياف مما يساعد على استمرار الشعور بالشبع لمدة طويلة وكذا الحفاظ على وزن مثالي لهذا سوف نقوم بعرض أهم الفواكه المفيدة لفقدان الوزن.

فواكه مفيدة لصحة الجسم يمكن الإطلاع عليها عبر هذا الرابط:




1-الفراولة هي فاكهة لذيذة ومفيدة لأنها تساعدك على فقدان الوزن، فهي تساهم في حرق الدهون بشراسة.

2-الكمثرى غني بنسبة عالية جدا من الألياف أكثر من الفواكه الأخرى، مما يساعد على استمرار الشعور بالشبع لمدة طويلة بعد تناوله وبالتالي الحد من شعورك بالجوع، التقليل من نسبة الطعام التي تتناولها وهذا الأمر يساعدك على فقدان الوزن.

3-تناول التوت يساهم بشكل فعال في حرق الدهون من الجسم والتخلص من الوزن الزائد، لأن التوت يحتوي على نسبة عالية من الألياف.

4- يعتبر الخوخ فاكهة مثالية لأنها قليلة السعرات الحرارية، كما أن الخوخ يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم والفيتامينات التي تساعدك على التخلص من الوزن الزائد وكذا طرد السموم خارج الجسم.

5-تناول التفاح مفيد جدا للجسم لأنه يحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية وعلى كمية مهمة من الألياف والبوتاسيوم، لهذا فتناول التفاح يوميا يعتبر مفيدا من أجل تخسيس الوزن بشكل سريع وحرق الدهون من الجسم.

6-الرمان هو فاكهة لذيذة ومفيدة أيضا لأنها تساعد بشكل كبير على فقدان الوزن، لأن الرمان غني بمركبات البولي فينول المضادة للاكسدة التي تساعد على حرق الدهون وإنقاص الوزن دون حاجة إلى حمية.

7-البرتقال مفيد لحرق الدهون الموجودة بالجسم وتحويلها إلى طاقة، كما أن البرتقال يحتوي على كمية قليلة من السعرات الحرارية، علاوة على هذا فالبرتقال يمد الجسم بالألياف التي تجعلك تشعر بالشبع لمدة طويلة.


2015/09/19

عصائر مفيدة للجهاز الهضمي خلال عيد الأضحى




يرتبط عيد الأضحى المبارك بتناول اللحوم الدسمة، الشيء الذي يشكل عبئا على جهازنا الهضمي، لذلك نقدم بعض  العصائر التي تساعد على تسهيل عملية الهضم، منع إنتفاخ البطن وكذا تجنب الحموضة المزعجة.

الليمون
تناول عصير الليمون الطبيعي مفيد لإتمام عملية الهضم بشكل جيد، لأنه يحتوى على أنزيمات تساعد على تفتيت الأطعمة الدسمة، وكذا حماية الجسم من السموم، لهذا يستحسن تناول كوب من عصير الليمون قبل أكل الطعام بقلول من الوقت.

الزنجبيل

بالرغم من مذاقه اللاذع  الذي يمكن تحليته بملعقة من عسل النحل، فعصير الزنجبيل يعتبر مفيدا جدا لصحة الجهاز الهضمي وخاصة إذا كان المشروب دافئً، لهذا فتناول كوب من الزنجبيل قبل تناول اللحوم الدسمة من شأنه أن يجنبك العديد من المشاكل المتعلقة بالجهاز الهضي.

النعناع

يساعد تناول كوب من النعناع البارد على تهدئة الأعصاب وتحسين عمل الجهاز الهضمى بشكل فعال، لذلك ينصح بتناول كوب من النعناع بعد تناول اللحوم الدسمة خلال فترة عيد الأضحى لأنه مفيد للجهاز الهضمي.

2015/09/17

تعرف معنا على افضل الفواكه المفيدة لصحة القلب



نقدم لكم في هذا المقال قائمة بأفضل الفواكه المفيدة لصحة القلب، فتفضلوا بالتعرف عليها:

التفاح

-التفاح مفيد لصحة القلب، لأنه غني بمضادات الأكسدة التي تمنع أكسدة الدهون في الدم مما يساهم في الوقاية من أمراض القلب.

المشمش

-المشمش يحتوي على البوتاسيوم، الذي يلعب دورا هاما بالنسبة لصحة القلب لأنه يساهم في تخفيض ضغط الدم ويحسن عمل عضلة القلب بشكل أكثر كفاءة.

الموز

-يتميز الموز باحتوائه على مادة البوتاسيوم التي تعمل على تنظيم ضغط الدم وكذا تقوية عضلة القلب. 

الفراولة

-الفراولة غنية بالعديد من الفيتامينات والمواد المغذية للجسم، لهذا فالفراولة هي من أهم الفواكه المفيدة لصحة القلب والأوعية الدموية.

الخوخ

-الخوخ هو فاكهة مفيدة للقلب لأنه غني بالألياف، البوتاسيوم، فيتامين ج، وهذه عناصر تساهم في تحسين صحة القلب. 

البرتقال

-يحتوي البرتقال على الألياف الذائبة المفيدة لصحة القلب لأنه يقلل من مستوى الكولسترول السيء في الدم وكذا الوقاية من مخاطر ارتفاع ضغط الدم.

الكيوي

 -الكيوي هو فاكهة لذيذة و مفيدة لأنه غني بكمية كبيرة من المعادن والفيتامينات(ج س) المفيدة لصحة للقلب.


2015/09/15

ستتفاجئ عند معرفتك لفوائد فاكهة الشمام...لذيذ ومفيد

يعتبر الشمام من الفواكه الصيفية المفيدة للجسم لأن قيمته الغذائية ممتازة، فهو غني بالكثير من الأملاح المعدنية وكذا الفيتامينات، التي تمنح جسم الإنسان الطاقة اللازمة من أجل الحفاض على صحة جيدة بفضل فوائده المتعددة على صحتنا اليومية، لهذا فتناول  الشمام اللذيذ  بانتظام هو أمر ضروري للاستفادة من منافعه  التي سنتطرق إلى أبرزها.
استهلاك الشمام بشكل منتظم مفيد جدا لصحة الجسم، فهو منعش للبدن بامتياز خلال فصل الصيف لأنه يحتوي على كمية كبيرة من الماء، كما أن تناول الشمام يعتبر مفيدا للمعدة فهو يسهل عملية الهضم وكذا الحفاظ على الرشاقة لأنه قليل السعرات الحرارية، كما أن استهلاك هذه الفاكهة الشهية من شأنه تخفيض نسبة الكوليسترول السيء في الدم، علاوة على هذا فتناول الشمام بشكل منتظم يساهم في الوقاية من أمراض السرطان لأنه غني  بمضادات الأكسدة.


تجدر الإشارة أيضا أن تناول فاكهة الشمام مفيد لحاسة البصر وكذا حماية البشرة من الجفاف، إضافة إلى هذا فتناول الشمام يساعد على الوقاية من أمراض القلب والشرايين، كما أن تناول هذه الفاكهة اللذيذة يساهم في تنقية الجسم من السموم لأنه مدر للبول، علاوة على هذا فاستهلاك فاكهة الشمام يهدئ الأعصاب بشكل طبيعي لأنه يحتوي على البوتاسيوم،حمض الفوليك،الفيتامينات  (A B9 C) وكذا الألياف المفيدة للجسم

صور لفاكهة الشمام اللذيذة والمفيدة


فوائد فاكهة الشمام     فواكه أخرى مفيدة للجسم مفيدة  


2015/09/13

تعرف على فوائد البرتقال على صحتك... لذيذ ومفيد



البرتقال هو فاكهة منعشة لجسم الإنسان لأن قيمته الغذائية ممتازة، فهو غني بالكثير من الفيتامينات وكذا المواد المغذية التي تمنح الإنسان الطاقة اللازمة من أجل الحفاض على صحة سليمة نظرا فوائده المتعددة على صحتنا اليومية، لهذا فتناول البرتقال بانتظام هو أمر ضروري للاستفادة من منافعه التي سنتطرق إلى أبرزها.
تناول البرتقال اللذيذ بشكل منتظم مفيد جدا لصحتنا اليومية، فهو منعش للجسم  خلال فصل الصيف الحار لأنه غني بنسبة كبيرة من فيتامين س الذي يعمل على تقوية مناعة الإنسان، كما أن استهلاك البرتقال يعتبر مفيدا لمنع جفاف الجسم لأنه يحتوي على الكثير من الماء، إضافة إلى هذا فهو فعال من أجل تيسير عملية الهضم وكذا الحفاظ على وزن مثالي لأنه قليل السعرات الحرارية، علاوة على هذا فتناول هذه الفاكهة المنعشة من شأنه الحد من نسبة الكوليسترول السيئ في الدم، كما أن استهلاك البرتقال يوميا يقي من الإصابة بأمراض السرطان الفتاكة لأنه غني بمواد مضادة للأكسدة.

تعزيزا  لما سبق التطرق إليه فتناول البرتقال من شأنه أيضا حماية القلب من الأمراض وكذا تقوية عضلات الجسم، إضافة إلى هذا فاستهلاك البرتقال بشكل منتظم يساهم في مقاومة الزكام الحاد، كما أن هذا الأمر مفيد من أجل إخراج السموم من الجسم لأنه مدر للبول بكثرة، علاوة على هذا فتناول هذه الفاكهة الشهية يساهم في الوقاية من مرض فقر الدم وكذا الحفاض على صفاء البشرة  لأنه غني بالعديد من الفيتامينات (ا ب س)، السكريات، البروتينات، المعادن، الألياف وكذا الأملاح المعدنية.

تعرف على الاطعمة المفيدة للحصول على نوم عميق




بعد يوم طويل ومرهق من العمل والضغط يحين وقت النوم الذي يعتقد فيه البعض انه الوقت المناسب للتفكير في مشاغلهم لكنهذا شيء خاطئ، بل يجب عليك ان تفكر في  طقوس النوم بحيث تذهب اولا الى سريرك كل يوم في موعد اقصاه 11:30 مساءً مع استخدم إضاءة برتقالية قبل النوم بساعة وكذا اغلاق الكمبيوتر، الهاتف المحمول والاضواء المبهرة لتسهيل عملية النوم.

هناك العديد من الاسباب التي تسبب الأرق والنوم غير المنتظم مما يؤثرسلبا على صحة الإنسان لهذا يجب ان تعتمد على نظام غذائي سليم يضمن لك توازن نسبة السكر في الدم وكذا المحافظة على بعض الاغذية مثل:اليقطين،الشوفان والكرز.


حاول ان تشرب شاي الاعشاب او الشاي الاخضر فهذا الأمر يساعدك كثيرًا وحاول أيضا ان تغلق عينيك وتوقف عقلك عن العمل من أجل الإسترخاء.





اليكم الان بعض المشاكل التي يمكن التغلب عليها بالطعام الصحي:



كرز مونتمرونسي (مشكلة الشعور بالنعاس):


 كرز مونتمرونسي هو نوع من التوت الحامض المفيد للإسترخاء فهذا الكرز ممتاز، حيث انه غني بكمية كبيرة من الميلاتونين (ميلاتونين) اكبر ب 6 مرات من الكرز العادي لهذا فشرب عصير الكرز المركز من شأنه مساعدتكم على البوم بسهولة.

بفضل مادة الميلاتونين (ميلاتونين) الذي يعتبر هرمونا ينتجه الجسم الصنوبري في الدماغ ففي وقت الظلام تشعر عينيك بتغير في الضوء ويبدأ دماغك في افراز هذا الهرمون بحيث يصل الى جميع أنحاء الجسم ويهيئ الجسم للنوم فهو نوع من مضادات الاكسدة المحاربة لمرض السرطان الخطير.

اليقطين  (البقاء نائما وعدم القدرة على الاستيقاظ):


مسحوق حبوب اليقطين يحتوي على نسبة عالية من الاحماض الامينية تريبتوفان (Tryptophan) التي تعطيك شعورا جيدا لأن  اليقطين يحتوي على كمية كبيرة من الزنك الذي يساعد الدماغ على انتاج الناقلات العصبية التي تدفعك الى الاستيقاظ  بأريحية، لهذا فمن الافضل ان تتناول كوب من الحبوب او نصف كوب من مسحوق البذور للحصول على نتائج جيدة.

الشوفان (العصبية والارهاق):



الشوفان هو طعام رائع خاصة عند الافطار، فهو يساعد جسمك على مقاومة الارهاق على المدى الطويل بفاعلية، كما انه غني بالميلاتونين وعدد كبير من الكربوهيدرات التي تساعد المخ على الهدوء، إضافة إلى هذا فالشوفان يحتوي ايضا على فيتامين B6، الذي يساعد المخ على انتاج الوصلات العصبية بشكل سليم.

فواكه مفيدة     فوائد الفواكه 

2015/09/09

فواكه وخضراوت مفيدة للجسم خلال فصل الخريف



مع اقتراب انتهاء فصل الصيف وحلول فصل الخريف الذي يبدء يوم 23 سبتمبر الجاري مما يعني ظهور فواكه وخضروات الخريف الموسمية في الأسواق لهذا وجب تناول هذه الفواكه التي سنتطرق إلى أهم فوائدها على صحتنا اليومية.

فاكهة التفاح

يعتبر التفاح من الفواكه المفيدة وكذا المحببة لدى الكثير من الناس سواءً  التفاح الأحمر،الأخضر أوالأصفر يجب فقط اختيار الحبة الكبيرة والخالية من العيوب.

التفاح معروف بفوائده الصحية  لجسم الانسان، فهو غني بمضادة الأكسدة المقاومة لمرض السرطان، ومواد أخرى تحد من انتشار الكولسترول السيء في الدم.
وأشارت الدراسات أن تناول تفاحة يمد الجسم بالحاجيات اليومية من الألياف الضرورية لصحة الجهاز الهضمي.

فاكهة الإجاص



يحتوي على كمية كبيرة من الأملاح المعدنية كالبوتاسيوم، الكالسيوم، الفسفور وكذا الأحماض العضوية المفيدة للهضم كما أن الإجاص غني بالبروتينات والفيتامينات "أ سي".
ويساعد الإجاص على تخفيض ضغط الدم المرتفع لأنه غني بالمغنيزيوم ويعتبر كذلك منظفا فعالا للجهاز الهضمي، كما أن السكر الموجود فيه لا مؤثر على مرضى السكري.

فاكهة القرنبيط:



القرنبيط مفيد لصحة للجسم نظرا لغناه بالمواد الطاقية الهامة، فهو غني بالمعادن، فيتامين أ، مادة الديندوليلمثين التي تمنع نمو الخلايا السرطانية، كما أن القرنبيط يحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تساهم في الحفاظ على صحة سليمة.

أخيرا، فاكهة التوت





 يساعد التوت  على التخلص من الدهون الموجودة في البطن، كما أن التوت يقلل معدل الكولسترول في الدم، ويساعد على الوقاية  من السرطان وكذا الأمراض التي  تصيب الجهاز العصبي مثل مرض الزهايمر.


2015/09/05

اكتشفوا فوائد التفاح الأخضر...لذيذ ومفيد







يعتبر التفاح الأخضر من الفواكه المفيدة التي يحبها غالبية الناس نظرا لقيمته الغذائية الجيدة، فالتفاح الأخضر غني بالعديد من الفيتامينات وكذا المواد التي تغذي أعضاء الجسم وتمد الإنسان بالطاقة الأساسية من أجل الحصول على صحة متوازنة، لهذا يجب علينا أن نتناول التفاح الأخضر بانتظام للاستفادة من منافعه التي سنقوم بالتعرف على أبرزها.
التفاح الأخضر هو فاكهة لذيذة وصحية في آن واحد، باعتباره غنيا بالكثير من المواد التي تلعب دورا مهما في الحفاظ على وزن مثالي لأنه حارق للدهون بامتياز، كما أنه يساهم في حماية القلب من الأمراض ويحد من تكون الكوليسترول السيء في الدم، علاوة على هذا فتناول التفاح الأخضر من شأنه تقوية الجهاز المناعي لدى الإنسان يعني أنه يساهم في مقاومة الفيروسات بشراسة، كما أنه يساعد على الوقاية من مرض السرطان الخطير لأنه غني بالمواد المضادة للأكسدة.


إضافة لما سلف ذكره فتناول التفاح الأخضر من شأنه أيضا ترطيب البشرة والحفاظ على صفائها لأنه غني بفيتامين ا، كما أن تناول التفاح بشكل يومي يعتبر مفيدا من أجل حماية الأسنان من التسوس لأنه مضاد للبكتريا التي قد تصيب الأسنان، علاوة على هذا فالتفاح هو مصدر طبيعي للعديد من الفيتامينات مثل (B1 B2 B3 B5 B6 B9 C A) وكذا العديد من المواد المفيدة للجسم كالفوسفور،البوتاسيوم،الماء والكالسيوم.
عربي باي