2015/09/17

تعرف معنا على افضل الفواكه المفيدة لصحة القلب



نقدم لكم في هذا المقال قائمة بأفضل الفواكه المفيدة لصحة القلب، فتفضلوا بالتعرف عليها:

التفاح

-التفاح مفيد لصحة القلب، لأنه غني بمضادات الأكسدة التي تمنع أكسدة الدهون في الدم مما يساهم في الوقاية من أمراض القلب.

المشمش

-المشمش يحتوي على البوتاسيوم، الذي يلعب دورا هاما بالنسبة لصحة القلب لأنه يساهم في تخفيض ضغط الدم ويحسن عمل عضلة القلب بشكل أكثر كفاءة.

الموز

-يتميز الموز باحتوائه على مادة البوتاسيوم التي تعمل على تنظيم ضغط الدم وكذا تقوية عضلة القلب. 

الفراولة

-الفراولة غنية بالعديد من الفيتامينات والمواد المغذية للجسم، لهذا فالفراولة هي من أهم الفواكه المفيدة لصحة القلب والأوعية الدموية.

الخوخ

-الخوخ هو فاكهة مفيدة للقلب لأنه غني بالألياف، البوتاسيوم، فيتامين ج، وهذه عناصر تساهم في تحسين صحة القلب. 

البرتقال

-يحتوي البرتقال على الألياف الذائبة المفيدة لصحة القلب لأنه يقلل من مستوى الكولسترول السيء في الدم وكذا الوقاية من مخاطر ارتفاع ضغط الدم.

الكيوي

 -الكيوي هو فاكهة لذيذة و مفيدة لأنه غني بكمية كبيرة من المعادن والفيتامينات(ج س) المفيدة لصحة للقلب.


عربي باي