2015/09/04

تعرف بسرعة على فوائد تناول الفواكه يوميا


للفواكه فوائد كثيرة على صحتنا اليومية فهي تعود بالنفع على أجسامنا، فقد لا يعرف غالبية الناس هذه الفوائد القيمة ويتكاسلون أو يمتنعون عن إستهلاك أنواعها المختلفة، إلا أنهم سيغيرون رأيهم عند اطلاعهم على هذا المقال، فقد كشف المؤتمر العالمي الذي عقدته الجمعية الأوروبية لأمراض القلب في مدينة برشلونة الإسبانية، أنّ تناول تفاحة ونصف بشكل يومي أو ما يعادل 150 جرامًا من أنواع الفاكهة يساهم بفعالية في الوقاية من الأزمات القلبية والسكتة الدماغية بنسبة كبيرة.

كما شملت هذه الدراسة ما يقرب نصف مليون مواطن صيني، واستمرت سبع سنوات كاملة، وأشرف عليها فريق من الباحثين بجامعة أوكسفورد وقد اتضح من خلال النتائج  أنه كلما زادت كمية  الفواكه التي يتناولها الشخص يوميًّا، كلما انخفض خطر الإصابة بالأزمات القلبية والسكتة الدماغية. علاوة على هذا فقد كشفت النتائج أنّ الأشخاص الذين يتناولون 150 جرامًا من الفواكه قد حصلوا على نتيجة ممتازة.



تجب الإشارة إلى أنّ تناول الفواكه بشكل يومي من شأنه توفير فوائد كثيرة للجسم، فهي غنية بالعديد من الفيتامينات،المعادن،مضادات الأكسدة المقاومة للأمراضكما أنّ الأشخاص الذين يتناولون الكثير من الفواكه والخضراوات كجزء من النظام الغذائي اليومي قد انخفض لديهم احتمال الإصابة بالأمراض الخطيرة التي تصيب القلب وكذا السرطان،السكري والسمنة، كما يشجع برنامج MY PLATE المدعوم من طرف وزارة الزراعة الأمريكية على أن يتناول الإنسان نصف غذائه اليومي من الفواكه والخضر.
إقرأ أيضا:فوائد الفواكه التغذية السليمة 



عربي باي