» »فوائد الفواكه » سبعة أيام كافية لجعل جسمك رشيق بهذا الرجيم

رجيم الفواكه


نقدم لكم اليوم طرق استخدام الفوكه لتخسيس الوزن بواسطة رجيم الفواكه والعصائر الطبيعية فالفواكه  تساعد على خسارة الوزن الزائد والحصول على جسم رشيق وقوام مثالي إذن تابعوا معنا.

اعتماد رجيم الفواكه مفيد جدا لحرق الدهون والحفاظ على الرشاقة لهذا سنقدم لكم برنامج غذائي يعتمد بالأساس على الفواكه الحارقة للدهون بشراسة إليكم البرنامج.

برنامج رجيم الفواكه:


اليوم الأول:
عند الإفطار: تفاحة + برتقالة.
عند الغداء: طبق سلطة فواكه.
وجبة العشاء: طبق مكون من سلطة الفواكه وعند الشعور بالجوع يتم تناول الفاكهة.

اليوم الثاني:
عند الإفطار: 3 حبات من الخيار + جزر + خس.
وجبة الغداء: طبق سلطة خضروات مسلوقة.
وجبة العشاء: طبق سلطة خضراء.

اليوم الثالث:
الإفطار: طبق من الفواكه والخضروات.
وجبة الغداء: خضروات فقط بدون لحم.
عند العشاء: طبق سلطة فاكهة أو سلطة خضراء.

اليوم الرابع:
وجبة الفطور: ثمرتين موز + كوب من الحليب  خالي الدسم.
عند الغداء: 3 ثمرات موز + كوبين من الحليب قليل أو خالي الدسم.
وجبة العشاء: 3 ثمرات موز + كوب من الحليب الخالي الدسم.

اليوم الخامس والسادس والسابع:

عند وجبة الإفطار: تناول بيضتين مسلوقتين + كوب من الحليب الخالي من الدسم أو كوب من عصير البرتقال أو الجريب فروت الطازج غير المحلى.
وجبة الغداء: دجاج أو لحم أو سمك مشوي.
وجبة العشاء: طبق سلطة خضر أو طبق من سلطة الفواكه.


عن المدون ABDELLAH BOUTARF

مدون ومهتم بمجال الصحة الغذائية
»
السابق
رسالة أقدم
«
التالي
رسالة أحدث

ليست هناك تعليقات :

ترك الرد