» »فوائد الفواكه » !!سوف تنبهر عند تعرفك على فوائد البروكولي المذهلة


بسم الله الرحمن الرحيم
معلومات حول نبات البروكولي او القرنبيط الاخضر
البروكولي,القرنبيط الاخضر
صورة لنبات البروكلي:

سأقدم لكم اليوم فوائد البروكولي الذي يزود الجسم بالعديد من الفيتامينات والمواد الأساسية للحفاظ على صحة جيدة، فتناول البروكولي بانتظام يمنح الجسم الطاقة وكذا الحاجيات الضرورية من المواد المفيدة لصحتنا جميعا، لهذا وجب التطرق لأهم فوائد البروكولي المذهلة. 

تناول البروكلي أو القرنبيط الأخضر هو مفيد للجسم لكونه غنيا بالكثير من الفيتامينات 'ا ب د ج '، الكالسيوم، الحديد والمغنسيوم، كما أنه مفيد للحفاظ على وزن رشيق لأنه يحتوي على عدد قليل من السعرات الحرارية يعني الإستفادة من منافعه الكثيرة دون التخوف من زيادة الوزن، علاوة على هذا فهو مفيد لحرق الدهون من الجسم كما أن البروكلي خال من الكولسترول مما يساهم في الحفاظ على سلامة القلب من الأمراض وكذا تحسين أداء الجهاز العصبي بفضل مادة البوتاسيوم المفيدة للمخ.

تناول البروكولي (القرنبيط الاخضر) بشكل منتظم مفيد لضبط ضغط الدم وكذا مقاومة نزلات البرد، لكونه غنيا نسبة مهمة من فيتامين س المفيد لتقوية مناعة الجسم، كما أن إستهلاك البروكولي يعتبر مفيدا لصحة العظام بفضل مادة الكالسيوم وكذا فيتامين ك، إضافة لهذا فتناول البروكولي هو مفيد للوقاية من مرض السرطان لأنه يحتوي على مركبات مضدة للأكسدة، كما أن لهذا النبات الرائع فوائد أخرى تتمثل في تسهيل عملية الهضم وكذا تقوية حاسة البصر بفضل فيتامين ألف، زيادة على هذا فهناك عدة طرق لتناوله كالطهي على البخار أو الشواء إلا أن افضل طريقة للإستفادة من فوائده بشكل ممتاز هي تناوله طازجا.


فيديو حول نبات البروكولي المفيد:
صور للبروكولي اللذيذ والمفيد:




عن المدون ABDELLAH BOUTARF

مدون ومهتم بمجال الصحة الغذائية
»
السابق
رسالة أقدم
«
التالي
رسالة أحدث

1 commentaires :

  1. ضحك وفوَج
    لموت ديال الضحك
    https://www.youtube.com/channel/UCJ-1Yru8bMxbjNbvxIJhxdw

    ردحذف