القائمة الرئيسية

الصفحات

تعرف على فوائد الفواكه بالتفصيل

فوائد الفواكه بالتفصيل

تكاد الفواكه أن تجمع فيها كلّ الفوائد التي تحتاجها صحتك، ولكي تكوني على دراية بها بالتفاصيل، جمعناها لك في السطور التالية:



- التفاح: يخفف خطر إصابتك بمرضي السكري والربو، إضافةً الى كونه مطهّر ومنعش طبيعي للفم واللثّة.
- الأفوكادو: بسبب الدهون الصحية الموجودة فيه، يخفف من نسبة الكولسترول في الدمّ، ويعد مصدراً مهمّاً للطاقة.
- الموز: هل تعرفين أن حبة موز واحدة تحتوي على 422 ميليغراماً من البوتاسيوم؟ إضافةً الى ذلك تساهم هذه الفاكهة بتخفيض ضغط الدم.
- التوت: تؤكّد الدراسات ان التوت يخفف من نسبة خطر إصابتك بالسكتات الدماغية ويحارب نمو خلايا سرطان الرئة.
- الكرز: يحدّ من انتشار الالتهابات ويخفف من اوجاع داء المفاصل والنقرس.
التين (المجفف): بسبب نسبة الألياف العالية فيه، يقيك التين المجفف من أمراض القلب.
-العنب : يحتوي على ريسفيراترول، مضاد الأكسدة الذي قد يساعد في منع الإصابة بأمراض القلب عن طريق خفض مستويات ضغط الدم وخفض خطر الجلطات.
- الكيوي: مع نسبة فيتامين سي أعلى من البرتقال، يعتني الكيوي بصحة العظام، الغضاريف واللثة.
المانجو: تحافظ هذه الفواكه على صحة الرؤية، وتمنع ظهور البقع الجلدية التي يسببها التقدم في السن.
- الدراق: أغنى الفواكه بالفيتامين A، ينظّم الدراق جهازك المناعي ويساعد في محاربة الالتهابات.
هل اعجبك الموضوع :

تعليقات