» »فوائد الفواكه » تعرف علي فواكه الشتاء وفوائدها الصحية


تعرف علي فواكه الشتاء وفوائدها الصحية

كل فصل وله خصائصه المناخية التى تؤثر على التربة والتى بالتبعية تؤثر على ما تنتجه هذه التربة من خيرات ونعم
وبما ان فصل الشتاء يدق ابوابه معلنا عن قدومه ..
فاننا قررنا ان نستفيد منه بقدر الامكان ونساعدكم ايضا للاستفادة عن طريق استغلال خيرات هذا الفصل من فواكه
سنعرفكم عليها وعلى فوائدها من خلال هذا الموضوع




التفاح

من منا لا يحب التفاح .. بالوانه الثلاثة سواء الاحمر او الاصفر او الاخضر .. فما رأيك ان اخبرك عن فوائده حتى تحبه أكثر
التفاحة الواحدة تحتوى على 60-70 وحدة حرارية
التفاح يحمى من التأكسد الذى يسبب الامراض السرطانية .. وايضا يؤخر بشكل كبير شيخوخة الجسم
التفاح يقلل بنسبة كبيرة من امراض القلب لانه يحتوى على مادة تسمى الفلافانويد والتى تعمل على تقليل نسبة الكولسترول السئ فى الدم والعمل على انتاج الكولسترول الجيد فى الدم
التفاح يستخدم ايضا فى علاج الصداع .. عند أكله فانه يساهم بشدة فى تخفيف الصداع وازالته
كما انه يستخدم فى تخفيف الآم الامعاء والمعدة والحموضة عامه
كما انه مفيد للبشرة حيث انه يحتوى على فيتامين أ والذى يعمل على تفتيح البشرة ونضارتها وازالة البقع منها
فيما تكمن فائدته للاسنان انه يعمل على الحماية من تسوس الاسنان وتقوية اللثة
ينصح الاطباء بتناول 3 ثمرات تفاح يوميا لحياه اكثر صحة

البرتقال


لن يكفى موضوع او اثنين لذكر فوائد البرتقال ولكن سأحاول ذكر بعضها فقط كمثال
البرتقال يساعد فى التئام الجروح بشكل اسرع من المعتاد كما انه مفيد ايضا  للامراض الجلدية
البرتقال يساعد على سير الاوعية الدموية بشكل صحى وسليم حيث انه يحتوى على حامض الفوليك التى تعمل على انتظام دورة الاوعية الدموية
يستخدم ايضا فى التهاب المفاصل حيث ثبت مؤخرا من خلال دراسة فى بريطانيا ان كوب عصير برتقال واحد يوميا يساعد فى الوقاية من التهابات المفاصل وايضا تصلب العضلات
البرتقال يحتوى كما ذكرنا على حمض الفوليك والذى يساهم فى الحفاظ على الحيوانات المنوية بشكل سليم لدى الرجال ووقايتها من التلف
يستخدم فى الحماية والعلاج من قرحة المعدة
يحتوى البرتقال على نسبة كبيرة من فيتامين A والذى يعمل على تحفيز العصارات فى الجسم مما يجعله حلا امثل للامساك

الموز


الموز من المصادر الطبيعية للطاقة حيث ان تناول ثمرتين منه صباحا يعطى الجسم الطاقة اللازمه للحياه اليومية
هو الفاكهه رقم واحد من حيث تنظيم الدورة الدموية فى الجسم والذى بالتالى يعمل على تنظيم ضربات القلب ويوصل الاكسجين الى المخ بشكل طبيعى .. كل ذلك لانه يحتوى على نسبه عالية من البوتاسيوم
يحتوى الموز على الالياف والتى تعمل على عمل الامعاء بشكل طبيعى وصحى مما يؤدى الى منع الشعور بالامساك
يعتبر الموز الحل الامثل للحموضة .. كما انه حل قوى للمرأة الحامل التى تعانى من غثيان الحمل
يقى من سرطان القولون حيث انه يحتوى على مادتى الإنولين و البيوتيريك والتى تعملان على ايقاف الخلايا السرطانية ومنعها من النمو
يعمل على تقوية العظام لمن يعانى من هشاشة العظام .. فجميع اطباء الاطفال ينصحون به لنمو عظام الاطفال بشكل صحى
كما انه يعمل بشكل جيد على تخفيض الكولسترول فى الدم بسبب احتوائه على البوتاسيوم

اليوسفى

يعمل على بناء الكولاجين المفيد للجلد كما انه يعمل ايضا على بناء الانسجة والاربطة فى العظام ويعوض الخلايا التى تتلف فى الجروح
مفيد جدا لسرطان الثدى بالتحديد وذلك لاحتوائه على فيتامين ج الذى يعمل على الوقاية من سرطان الثدى
كما انه مفيد للقلب والجهاز الهضمى والاعصاب والعضلات كما انه يساعد على عمل وظائف الكلى بصورة سليمة .. ويمنع خاصة احتمالية الاصابة بالجلطات الدماغية
يعمل كـ وقاية مهمة ضد مرض السكرى

الرمان


مضاد للاكسدة طبيعى .. يفوق فى قوته الشاى الاخضر حيث انه يعد الوسيلة الاولى فى العالم التى تعمل كمضاد للاكسدة
يحمى من الاصابة بالامراض القلبية المختلفة من خلال احتوائه على مادتى الفلافونويدات والبولي فينولات واللتان تعدان مادتان فاعلتان جدا فى امراض القلب والسكتات الدماغية ايضا
لمن يحب الريجيم فأن الرمان وسيلة مناسبة جدا له بسبب احتوائه على سعرات حرارية قليلة وايضا يعمل على ثبات الوزن للجسم
يعمل كـ حل أمثل ضد هشاشة العظام من خلال احتوائه على انزيم معين يعمل على ابطاء عملية تلف الغضاريف التى تؤدى الى هشاشة العظام
يعمل الرمان على حماية البشرة من حروق الشمس كـ كريم وقاية طبيعى

العنب

يعالج العنب حالات الصداع النصفى بطريقة فورية
يحتوى العنب على مادة الريسفيراترول التى تعمل على صحة الدماغ كما انها تعمل كمضاد لمرض الزهايمر
العنب مفيد جدا للعين حيث انه يحافظ على صحة العين وقوة النظر وثباته من خلال احتواء العنب على مادتى اللوتين و الزياكسانثين التان تساعدان على ذلك
يعمل العنب بطريقة مثلى فى حالات اضطرابات الكلى المختلفة حيث انه يحتوى على مادة تساعد على تخفيف الضغط من على الكلى
كما انه يعتبر علاج أمثل لحالات الربو لانه غنى بالمرطبات طبيعية
يعمل العنب كمضاد للجراثيم ويقاوم الامراض المعدية ويعتبر حل فعال تحديدا ضد مرض شلل الاطفال

الجوافة


الجوافة مهمة جدا فى كل انظمة الريجيم والتخسيس لاحتوائها على سعرات حرارية بنسبة قليلة جدا فتساعد على التخلص من الوزن الزائد
علاج فعال فى حالات الاسهال وذلك لاحتوائها على مواد قابضة للامعاء
تطهر المسالك التنفسية للجسم وايضا الحلق والرئتين مما يساعد فى التخلص من السعال بشكل قوى
تحمى من سرطان الرئة بشكل خاص وذلك لاحتوائها على فيتامين c الذى يعمل على الوقاية من هذا المرض
تحتوى الجوافه على نسبة كبيرة من الالياف الطبيعية والتى تحمى من امراض القلب المختلفة عن طريق التخلص من الكوليسترول الضار فى الجسم
تساعد فى التئام الجروح بشكل اسرع بسبب احتوائها على فيتامين c
تحارب الجوافه جفاف البشرية والامراض الجلدية الناتجة عنها وذلك لانها تعد غنية جدا بالمياه

الكيوى

حل طبيعى ممتاز لحالات الزكام وحالات الرشح الشديد وتقوية المناعة بشكل عام
تعالج الكيوى مرض فقر الدم كثيرا حيث انها غنية بالبروتينات والسكريات
تعمل على حل جميع مشاكل التنفس من ربو وضيف تنفس وغيرها لانها تحتوى على فيتامين c بشكل أكثر حتى من البرتقال
تخلص الجسم من الديدان الطفيلية بشكل تام
عندما تضعف اللقثة فانها لا تقوم بدورها فى حماية الفم من الجراثيم المختلفة ولكن الكيوى بما يحتويه من فيتامين C فانه يساعد فى التخلص من جراثيم الفم

التمر

يساعد على تأخر مرض الشيخوخة
يساعد على شفاء مرضى فقر الدم وكذلك مرضى الامراض الصدرية
مفيد للعين حيث انه مرطب طبيعى للعين كما انه انه مقوى للنظر
يعمل على تقوية اعصاب السمع
يعمل كـ مهدئ طبيعى للاعصاب
منظف طبيعى للكبد وغسول طبيعى للكلى
يعمل على تنشيط الغدة الدرقية

التين

تناول التين بشكل منتظم ومستمر لفترة يساعد على تفتيت حصى الكلى
مضغ اوراق التين ومضمضة الفم بالماء فانك تتخلص من رائحة الفم الكريهة كما انك تتخلص من قرحة الفم
يعمل التين كـ علاج للضعف الجنسى عند الرجال
يمكن ان يعمل كـ علاج فعال لمرض الجدرى وخاصه فى مراحلة الاولى
يعالج التهاب الحلق بشكل فعال
الانتظام على تناوله يشفى تماما من الامساك
يحتوى التين على مادة تحافظ على لون الشعر كما هو .. وابطاء عملية شيب الشعر

عن المدون ABDELLAH BOUTARF

مدون ومهتم بمجال الصحة الغذائية
»
السابق
رسالة أقدم
«
التالي
رسالة أحدث

ليست هناك تعليقات :

ترك الرد